手机上facebook不必慌张,其实你已足够好-自然的恩典

发布时间: 3年前 (2018-02-19)浏览: 137
不必慌张,其实你已足够好-自然的恩典

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来源|海蓝博士
ID|hailanboshi
自然
物语
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在匆匆忙忙的日子中,我们常常心向未来、心向远方,唯独忘了自己,忘了感受当下的每一刻。
生活需要静观,在静观中,我们能够发现自己圣城风云,在静观中可以感受到生活的真实和美好,在静观中我们会学会与一切相处。
01
过去和未来只是一个无意义的时间概念
我们有太多的时间被放不下的过去、对未来的担忧恐惧所控制,以至于没有时间做当下该做的事,岑碧青错过的当下又成为未来的过去,如此循环,生命成了一场后悔过去、担心未来的旅行。
实际上,过去的不能重来,手机上facebook未来的难以预料,只有当下永恒。
埃克哈特·托利曾在《当下的力量》一书中说——
其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下,生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去,更担心未来。

但实际上,我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
只有通过向当下的臣服,我们才能找到真正的力量,找到获得平和与宁静的入口。在那里,我们能找到真正的欢乐,拥抱真正的自我尤皙。
02
活在当下可以帮助我们解决许多烦恼
如果活在当下,就不会担忧未来,就不会无休止地担忧自己或爱的人会发生什么意外(事实证明这些担忧都是多余的);
如果活在此时此刻,思绪就不会肆意飞舞,也不会总是担心别人怎么看自己;
如果活在当下,就不会老是后悔过去,为自己做过的事或发生在自己身上的事感到难过。
此时此刻,其实一切还都不错。

03如何活在当下?首先,「要做计划,但不要计划结果」;
当然王凯歆,「活在当下」说起来容易,做起来难。有时,我们需要筹划未来,也需要从过去的经历中吸取教训。

问题是,过多地关注未来往往会使我们焦虑,而过于沉浸于往事则容易使我们感到压抑。「要做计划,但不要计划结果」我的失忆男友,这样我们就可以在关注未来的程度上找一个平衡点。
事实上,活在当下,一般都没有什么不好的事情;反而大多数人想象中的未来和放不下的过去,才有着令人烦恼不安的坏事。而且,即便当下发生了什么不好的事情,一般也不会持续太久,都会过去。
你可以仔细思考一下:
1.哪些时候戏子无情,计划未来给你带来了帮助?
2.哪些时候,过多地思考未来让你止步不前极品妹控?
3.你从过去的经历中学到了什么?
4.哪些时候,你被过去困扰或者希望自己能够改变过去烈火红颜?
5.哪些时刻,你可以完全活在当下?
6.活在当下的那一刻,感觉如何?
第二,看见当下未五更,不是任由思绪飘向过去或未来;
当你发现自己的思绪飘向过去时,不要评判,把它带回到当下在做的事,感受此时此刻身心体验;
当你发现思绪飘向对未来的担忧时,用同样的方法,或者只把注意力放在呼吸上。
这个方法是被科学验证的静观。静观,是把关注点放在当下正在发生的事情上。当下一般都不会特别不好,即使有时候你会感到不舒服,或对将要发生的事情不确定,但我们毕竟还活着,还在呼吸。
在千万次反复训练中,就会长出驾驭思想的肌肉,慢慢的不被思绪随意宰割了。
第三,倾听身体,分清哪些想法会引发焦虑,哪些能带给你快乐和力量。现在,许多人经常感到压力过大或生活过于忙碌。在这种情况下,我们很难看清究竟哪些想法和信号是重要的、值得关注的,哪些是不重要的假警报。
当我们同时做的事情越多最牛古董商,就越难分辨出哪些想法是焦虑的衍生物、哪些想法才是重要的,结果往往导致我们不堪重负。
而身体,潜藏着我们内心深处和过往的秘密,也蕴含着所有的智慧贵州藏字石。任何一场和身体的对抗,最后失败的一定是你。我们需要的是静下来聆听她的声音,敬畏她给我们的信号。

身体是了解我们自己的通道和途径,通过了解自己的身体,能够揭示一些我们自己都不曾了解的现实。而我们通常只愿意相信头脑的分析,轻视和忽略身体的反应,最终离真相和智慧越来越远。
学习身体的语言,了解内心的需要,才能通向真实的自己穿越烟壶。因为通过静观可以更清楚地看到自己的想法和感受,而不是曲解自己的意图。
一旦清楚地看到了自己的感受崇义吧,就会知道怎么做对自己最有帮助。
在匆匆忙忙的日子中,我们常常心向未来、心向远方,唯独忘了自己,忘了感受当下的每一刻,在静观中,发现自己,在静观中感受生活的真实和美好,在静观中我们学会与一切相处。
停下来,用心观察,然后选择,这其中充满生活的富足和智慧,不需要依赖任何人。终会发现——原来自己已足够!


不畏将来郑奎飞,不念过去,活在当下。
你会发现,原来自己已足够好!
看完本文,你有什么感受?
自然的恩典,静候您的分享。
编辑|宋智慧
插图来自网络
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