排比句不想成为网红的健身教练不是好教练!-王宁健身

发布时间: 3年前 (2019-06-15)浏览: 274
不想成为网红的健身教练不是好教练江洋畈公园!-王宁健身和平里九小

王宁健身健身 器械 学院 健美
今天我们和HGC团队
来了一场
健身直播大轰趴
在成为网红的路上
双方团队的小伙伴们一直威猛发力
为何这么拼命
因为想红仙逆后记!想红呀西图电影网 !

这次我们派出的
网红气质冯楚岑教练
老练稳重的曹斌教练
呆萌的董建楠教练
二哈哈的李扬教练
到底直播现场与HGC的
小伙伴迸发出了怎样的火花呢
教练们在直播中偷偷地说了什么干货呢
我们一起倒退到直播现场看看吧
(现场所有可爱健身选手
与好看的健身服装都是来由HGC哟)
第一趴健身
马尾辫小姐姐
梦想:胸大臀翘小腹平
看了让人想舔屏
冯楚岑教练诊断方案:
1. 进行臀部拉伸
目的:激活缝匠铁匠波尔卡肌,大腿外侧排比句肌侠女游龙,包括股二

2. 深蹲类动作组合
利用弹力带进行腿部深蹲动作练习
主要帮助股二和臀部,跟腱处的肌肉肌群发力气

小姐姐你这个姿势是在许愿吗
3.绳索提拉
练就臀部爆发力


找到方法,坚持练习离魂机,臀部会越来越翘哦
4. 弓箭步蹲
臀腿连带动作,练习腿部肌肉

一二一,一二一
小姐姐,还约不?

第二趴健身
HGC老大:闻老板
梦想:大力水手波派的资深迷弟杨政龙,
对双臂肌肉存在固执幻想
曹斌教练诊断方案:
1.二头曲把弯举

啊哈!我拼起来就不是人类了!
2.哑铃单手交替弯举

一边锻炼还不忘和直播间的网友碎碎念
3.哑铃肱肌弯举

曹教练在讲授训练重点

再加把油,我的小肌肉就在这里啦剑道独神!

第三趴健身
微笑小姐姐
梦想:练就一身好气质
走遍天下都不怕
董建楠教练诊断方案:
1.高位下拉湖南知青网,背部宽度

董教练你这手势是啥暗号
2.坐姿的器械下拉
塑造背部线条,减少后背赘肉,让身姿挺拔

女生练起这种大型器械也是非普森集成灶常酷啊
3.坐姿划船
长期坚持刘福洋,你的后背从侧面看就不会显得那么厚重罗

第四趴健身
微笑小姐姐&力无穷小姐姐
目标:只想做个精致的瘦瘦女孩
李扬教练诊断方案:
想精致布鲁迪,先紧致
1.卷腹1号动作
平躺后金源期货,夸利亚雷拉腹部用力,双手尽力向上伸,紧致腹部

2.卷腹2号动作
平躺后,左右手分别触碰左右脚脚跟处青岛宝龙乐园,
练习腹部力量


以上就是我们所有的直播内容啦~
很感谢HGC的小伙伴们本周来到王宁私教工作室
这里还有更多专业好玩的健身方法等你来体验哦
我们的教练在“健人”的路上会孜孜不倦不断努力
在成为网红的道路上也将越走越远,不负众望哒
同时大家可以抽空去HGC逛逛哦太平新篇,
下周我们还有直播 喜欢我们的话
可以关注在映客中关注“王宁健身”

身披铠甲,修练肌肉
做自己的盖世英雄
王宁健身南京门店地址
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新街口店:建华大厦27楼(大洋百货)
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《红海行动》里这个小姐姐,体脂率只有9.4%

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