搞笑二人转不打针不整容,62岁的她,靠这套瑜伽动作,比20岁的女儿都年轻!-睡前瑜珈操

发布时间: 5年前 (2016-05-07)浏览: 115
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想要青春永驻
可以说是每个女人最大的奢望
当你60多岁的时候
还能美得像20岁一样
那是怎样一种体验


你刚刚看到的性感金发女郎,
已经62岁了!


要是在中国的话,
62岁的女人不说彻底成为老太婆罪之缘,
怎么看也是标准大妈了!
再看看人家~


因为她的逆龄,
曾经登上超过500家杂志封面
以及多家电视秀
同时也是慈善团体的发言人


现年62岁的她还活跃在模特圈
被称为“超模奶奶”


这是她近几年的照片



她已经有3个孩子了
看看跟女儿的合照,
额……怎么看都像闺蜜照真牌珠宝!


和二女儿在一起依旧美丽动人


母女三人在一起


和三个孩子在一起
仔细看脱了妆的女儿,
怎么觉得妈妈更年轻!


好啦隋小棠,不刺激你们了,
赶紧说说她的秘籍!

首先
在饮食上这些年她以素食为主

其次
每天都要进锻炼
比如举铁、练瑜伽、跑步等




当然
还会进行一些家庭劳动


最后是保持心情愉快
她说:就是把自己的每一分每一秒
都花在美妙的事情上


爱生活、爱劳动


……
试想一个女人能够健康饮食
坚持锻炼、爱生活、爱劳动
有家人的陪伴


还有什么
能够阻挡她一直美下去呢


如果你能动起来,
那么你62岁也能像她一样,
比用什么化妆品靠谱多了!

今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转,放松你的身心,让你健康美丽!
▎1、旋转椅式

功 效:这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。踝骨日益强壮房仕德,腿部肌肉也得到均衡的发展。
▎2、侧三角式扭转伸展式

功 效:强健和伸展腿、膝盖和脚踝,伸展腹股沟、脊椎、手腕、胸部和肺以及肩。
▎3、反转三角伸展式

功 效:反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环,因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼杜宜骏,胸部也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛,冷雨萱增进腹部器官功能,加强臀部肌肉。
▎4、反转半莲花站立平衡

功 效:这个姿势是如果不认真集中精神,就无法保持平衡的,所以被认为比较的难大神养成计划。不过金东炫,当你可以做到轻轻松松保持平衡时,以后再做类似的体位法,自然能感受到心灵的平稳安宁。
▎5、套索扭转式

功 效:这个瑜伽姿势能够减少腹部脂肪,改善并按摩腹部脏器。肺、脾以及胰腺都得到放松大同文瀛湖,还能缓解肩部僵硬。
▎6、圣哲玛里琪第三式

功 效:这个瑜伽姿势的功效对瘦小的人会比较弱一些,但是对肥胖的人有助于减小腰围向云鹏。
▎7、头碰膝扭转前曲伸展坐式

功 效:提高消化能力;缓解焦虑、疲劳、头痛、月经失调;对高血压、失眠有辅助治疗作用。
▎8、反鹰式扭转式

功 效:强健脚踝、消除肩部僵硬袁利亚。可以预防小腿肌肉抽筋海参全家福。
这8个瑜伽扭转体式,能有效释放身体的能量,清洁身体,还能帮你解开心里的结,放松身心,让你充满青春活力斗鱼阿科,快快趁着这大好的春光练起来吧分列式进行曲!
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