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发布时间: 3年前 (2017-11-03)浏览: 107
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空腹不宜吃的食物
1涩柿子

柿子中有较多的果胶、鞣酸(单宁酸)干脆面君,这些物质与胃酸发生化学反应云行天下,摩托情侣生成难以溶解的凝胶块,易形成“柿石”,从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。
空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适,单宁酸含量高的柿子一般会有明显的涩味,所以空腹不应该吃涩的柿子。
2大量生蒜

生吃大量大蒜,其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性,从而产生不适,空腹吃的刺激可能会更加明显。
所以空腹时想要吃少量大蒜,可以作为配料和其他食物一起食用霸王神枪,一方面减少对肠胃的刺激,另外还可以帮助减轻“蒜臭味”大明衣冠。李亚倩
3大量的茶、酒或咖啡
咖啡和浓茶里含有咖啡碱,经常空腹喝会严重损害胃黏膜,酒中所含的酒精也会刺激胃肠道徐公子胜治,造成胃部不适。
空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因联手警探,可能导致心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖王从希,造成头晕、出冷汗等不适。
4蛋白高的鱼、肉
空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉,一方面会造成蛋白质的浪费蓝极速网吧,另一方面会产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。
建议大家在吃上述食物前归省的读音,先吃点馒头、米饭等淀粉类食物垫一下。

5冷饮

空腹状态下暴食各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩滕彪,久而久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
空腹该怎么吃狂煞血龙?
上面提到的一些不能空腹吃的食物三十而嫁,都建立在“大量”的基础上。所以舒悦小说,如果之前曾空腹吃过这些食物,但并未感觉有任何不适根雕吧,就无需担心。
人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的食物。
条件允许的情况下,还可以采取这样的进餐顺序:
先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁
然后吃一些蔬菜
其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物
最后吃些主食如馒头米饭等
这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群。
空腹的时候,千万不能这些食物来填肚子啦,饿不择食可是要出大事的!
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黑龙江卫视综合整理

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