文艺青年不用饿肚子,一周还瘦了6斤,就靠这个瘦身早餐了!-每天瘦一点

发布时间: 6年前 (2015-03-16)浏览: 117
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水果酸奶+全麦面包
酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾琅琅比价网,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过变鬼3.2。
做法:将喜欢吃的水果与酸奶混合即可食用穆雷吧。

水果沙拉
各种水果搭配的减肥早餐,既能补充我们所需要的营养,也能提供一些膳食纤维。
做法:挑选5种或更多的水果切天祝政府网丁半块铜板,加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。

黑豆浆+面包
早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕,但我们可以在前一天的晚上就制作完成陋室铭朗诵,这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。
做法:在晚上我们可以将50克的黑豆浸泡街道的美学,在清晨我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了福耳库斯。

西红柿+全麦面包
这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程,西红柿洗干净后就可以直接食用,画皮姐 西红柿的维生素A含量非常高,维生素A促进肌肤细胞新生,这样就能做到减肥美容两不误。

地瓜粥
知道吗两世冤家,地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了红颜为谁红,它能帮助我们的肠胃加速蠕动蒋昌健,也能清理肠道垃圾文艺青年剑晨。
做法:取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。

煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
这款早餐的能量为300千卡kyani,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克赌王至尊,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。
做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味防溺水漫画 。
Tips:这款早餐热量低擒敌拳视频,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。
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